Yoga


O que é?

É uma prática baseada em posturas psicofísicas (ásanas); em técnicas de controle respiratório (pránáyámas); de concentração (dharana); de meditação (dhyana) e de relaxamento.


Tem como objetivo promover a integração do corpo, mente e espírito, proporcionando assim, uma harmonia de todos os aspectos de nosso ser.


Quais são os principais benefícios?


  • Melhora da condição física de um modo geral (flexibilidade, equilíbrio, postura, fortalecimento muscular);
  • Atenua o estresse e a ansiedade;
  • Aprimora a concentração e a consciência corporal;
  • Atua também como forma auxiliar em tratamentos de quadros como: hipertensão, asma, depressão;
  • Promove relaxamento, autoconhecimento e bem-estar.


Quem pode Praticar?

Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade sendo estas sedentárias ou não. Cada um pratica dentro de seu próprio limite, respeitando sua capacidade do momento e sua individualidade.


Como são as aulas?


As aulas começam com movimentos iniciais de soltura e conscientização corporal, seguidos pela prática das posturas, técnicas de controle respiratório, meditação e relaxamento.